🏅 Hula Hop Z Wypustkami Siniaki

Kiedyś hula-hop służyło do zabawy. Dziś jest to oblegany przez kobiety przyrząd do ćwiczeń, pomocny w osiągnięciu smukłej talii! Bezpieczeństwo przy stosowaniu tego przyrządu do ćwiczeń, też może być wątpliwe, ponieważ powstały różne rodzaje koła HULA-HOP. Wątpliwe mogą być koła z wypustkami określane kołem z masażem, które dość mocno, nierównomiernie w czasie ćwiczenia obijają ciało, i bardzo często pokryć się ono może obrzydliwymi, bolącymi siniakami. W czym więc tkwi siła i urok koła Hula-hop? Dlaczego ten przyrząd jest przez kobiety ostatnio dość mocno rozchwytywany? Przy kręceniu hula-hopem, środek talii napina się, mięśnie brzucha ćwiczą, ucisk tego przyrządu modeluje talię, wysmukla ją, po systematycznym kręceniu kołem hula-hop, choćby 5 minut raz dziennie, ciało kobiety nabiera kształtów, kształtów wymarzonej, smukłej talii. Znalezienie odpowiedniego koła hula-hop dla siebie do ćwiczeń, nie było łatwym zadaniem. Po przeczytaniu wielu opinii, przeglądnięciu wszystkich zdjęć na temat hula-hop w Internecie, nawet chciałam sobie temat całkiem odpuścić. Jednak posiadanie smukłej talii dla kobiety jest dość ważnym elementem w jej urodzie, dlatego po miesiącu zastanowienia się, zaryzykowałam, wybierając najlepsze z najlepszych według mojej głowy i nie pomyliłam się! Piszę dziś o tym, bo wiem, że wiele kobiet ma podobny z tym problem, boi się wydać pieniądze na coś, co nie tylko im nie pomoże, ale i doprowadzi ich ciało do różnych schorzeń. Najlepsze z najlepszych według mnie to koło zwyczajne, zwyczajne, ale dla dorosłych! Moje hula hop, nie ma wypustek, nie jest z masażem, nie jest zwykłe małe i nie jest lekkie. Moje hula-hop nie rozkłada się, nie muszę w niego nic wkładać, aby je obciążyć, jest brzydkie z wyglądu i waży 2 kg, ale jest najlepsze i jak dla mnie najbezpieczniejsze! Ważne opinie: Oto najciekawsza i znacząca opinia, jaka przeczytałam i dzięki której, dałam sobie sporo czasu na zastanowienie, jaki rodzaj hula-hopa kupić. Ćwiczyłam na tym 2 tygodnie, przerwałam z powodu poobijanych bioder, kości, żeber….miałam 2 kilogramowe kółko z wypustkami. Podłużne dwa sińce po bokach na długość chyba z 15 cm….i pojedyncze w innych miejscach…wyglądałam jak ofiara przemocy w rodzinie… Na siłowni trener powiedział mi, ze lepsze są ćwiczenia typu brzuszki, bo hula wyrabia bardziej mięśnie biodrowe, w skutek czego trochę się powiększają i dzięki temu talia wydaje się smuklejsza….podobnie jest przy przedawkowaniu ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha-talia się poszerza…także ostrożnie dziewuszki. Teraz kręcę zwykłym kołem, lżejszym, muszę się nieźle namachać, aby je utrzymać ( w przeciwieństwie do tego ciężkiego z kulkami), kręcenie jest bardziej męczące, co idzie w parze z większym spalaniem kalorii…efekty zadowalające, lepsza przemiana materii…. Dodam do tej opinii tyle, że musi być hula-hop ciężkie, bo inaczej tak jak ta dziewczyna pisze, namacha się ostro a efekty może dopiero zobaczyć po kilku miesiącach albo nawet roku. Najważniejsze, aby te hula-hop nie miało wypustek! Ja kupiłam swoje koło na Allegro, kosztowało 39 złotych razem z pasem, te z wypustkami są dużo droższe. ( jeśli chodzi o sposób ćwiczenia, to najbezpieczniej jak nie trwa ono dłużej niż 10 minut, ja ćwiczę tylko 5 minut w ciągu dnia, w zupełności wystarczy, aby poprawić na brzuchu mięśnie.) Nie zgodzę się również z opinią tego trenera, możesz przecież kręcić na talii a nie na biodrach, mi chodzi o smukłą talię, więc ja kręcę tylko na talii. Doradzam również dokupienie sobie pasa do hula-hop, jeśli go nie ma w komplecie, ja takowe mam i chroni ciało zawsze dodatkowo. Pomocne linki, gdyby ktoś szukał:

Jak kręcić hula hop? Najlepiej wcale! Ostrzega Pani Fizjotrener/ iStock Opublikowano: 12:20Aktualizacja: 13:55 Hula hop poleca się jako przepis na płaski brzuch i węższą talię. Niestety, ćwiczenie z tym kołem może mieć negatywne konsekwencje dla większości kobiet. Jak naprawdę działa na organizm hula hop i kto nie powinien go używać? Wyjaśnia fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk. Fakty o ćwiczeniach hula hopKto nie powinien ćwiczyć z hula hopHula hop a mięśnie dna miednicyCo wybrać zamiast hula hop?Pani Fizjotrener Fakty o ćwiczeniach hula hop Ćwiczenia z hula hop kuszą obiecywanymi efektami. Szybka utrata centymetrów w talii, mocne mięśnie brzucha oraz poprawa postawy i to już po dwóch tygodniach regularnych treningów. Niestety, ćwiczenia z kołem mogą mieć więcej negatywnych niż pozytywnych konsekwencji. Na problemy, jakie możemy sobie sprawić przez hula hop, zwróciła uwagę na swoim profilu na Instagramie Pani Fizjotrener. Ekspertka opisała, jak działa na nasz organizm taka aktywność. Fakty o ćwiczeniach z pomocą hula hop: Główny nacisk ćwiczeń z hula hop jest na mięśnie brzucha, a szczególnie na mięsień poprzeczny brzucha. Wyćwiczony mięsień poprzeczny brzucha powoduje, że nasza talia robi się węższa; Poprawa sylwetki: musicie ćwiczyć wyprostowane, więc wszystkie mięśnie odpowiedzialne za wyprostowaną sylwetkę się wzmacniają (core, mięśnie pośladków); Ten rodzaj aktywności wymusza stałe napięcie mięśni brzucha, zaburza się wzorzec pracy mięśni głębokich, mięśnie nie mają możliwości się rozluźniać podczas tych ćwiczeń Siniaki – to zostawię bez komentarza, jeśli lubicie taki rodzaj przemocy wobec swojego ciała, to mi nic do tego – tłumaczy fizjoterapeutka. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Estabiom Baby, Suplement diety, krople, 5 ml 28,39 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek 73,00 zł Odporność, Beauty Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek 12,99 zł Odporność Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek 57,00 zł Kto nie powinien ćwiczyć z hula hop Trening z hula hop w szczególności powinny sobie odpuścić kobiety, które mają problemy z mięśniami dna miednicy. Jak zaznacza Włodarczyk, ćwiczenie to będzie bezpieczne raczej dla mniejszości niż większości kobiet. Kto powinien uważać? Ćwiczenie z hula hop może być groźne dla kobiet: po porodzie, z dysfunkcjami dna miednicy, z rozejściem mięśnia prostego brzucha, z bolesnymi miesiączkami, dla osób, które nie umieją prawidłowo aktywować mięśni dna miednicy lub go rozluźniać – wymienia specjalistka. Hula hop a mięśnie dna miednicy Mięśnie dna miednicy to jedne z najważniejszych mięśni dla kobiet. Podtrzymują narządy jamy brzusznej, pęcherz, narządy rozrodcze oraz pełnią funkcję podporową dla całego ciała. Wpływają na prawidłowe funkcjonowanie niemalże całego organizmu, zapewniając odpowiednie ciśnienie śródbrzuszne, stabilizację kompleksu biodrowo-lędźwiowo-miedniczego i podtrzymanie pęcherza moczowego, odbytu i narządów rodnych. Jak działa na nie ćwiczenie z hula hop? Im dłużej kręcisz, tym bardziej przeciążasz np. dno miednicy (wzmożone napięcie mięśni brzucha powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzucha, co doprowadza do przeciążenia dna miednicy) – wyjaśnia ekspertka i dodaje, że w ten sposób zaburza się również wzorzec oddechowy. Jakie są konsekwencje osłabienia tych mięśni? Może dojść do obniżenia szyjki macicy i macicy, ścian pochwy, pęcherza i cewki czy odbytu u odbytnicy, co prowadzi do przykrych konsekwencji takich jak: niemożność wypróżnienia do końca, uczucie pełności w pochwie czy ból podczas stosunku. Co wybrać zamiast hula hop? Fizjoterapeutka wyjaśnia, że wyszczuplenie ciała polega na wzmocnieniu mięśnia poprzecznego brzucha. Potrzebna do tego jest także regularna aktywność fizyczna przez minimum 30 minut dziennie. Każda aktywność, którą będziesz uprawiać regularnie i z przyjemnością 30 minut dziennie i która będzie aktywować do pracy mięśnie głębokie przyniesie pożądane rezultaty – tłumaczy Włodarczyk. Co w takim razie wybrać zamiast hula hop? Jeśli jesteś w grupie osób z problemami, które wymieniam wyżej, wybierz taki ruch, który będzie dawał mięśniom możliwość pacy w prawidłowy sposób, np. przysiady, martwe ciągi, planki, ćwiczenia o charakterze tlenowym bądź interwałowym – wyjaśnia Pani Fizjotrener. Za profilem Pani Fizjotrener kryje się Gosia Włodarczyk, która jest fizjoterapeutką i trenerką personalną. W mediach społecznościowych chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Specjalistka w ciekawy i przystępny sposób przekazuje rzeczy, o których głośno się nie mówi. W swojej praktyce w szczególności zajmuje się terapią mięśni dna miednicy, blizn oraz rozejścia mięśnia prostego brzucha. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Ewa Wojciechowska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

Hula hop z wypustkami często powoduje siniaki u osób ćwiczących. To nic zdrowego dla twojego ciała. Jeśli zauważysz taki efekt treningów, zrób przerwę. Być może powinnaś użyć lżejszego koła lub zrezygnować z wypustek. Na podstawie artykułu Marty Kosakowskiej opublikowanego 14.05.2013. Czytaj także: Joga twarzy - na czym polega?

Hula hop z wypustkami wysmukli talię i wzmocni mięśnie brzucha. Ten tani przyrząd do ćwiczeń zastąpi klasyczne brzuszki i spięcia brzucha! Hula hop z wypustkami wielu z nas kojarzy się bardziej z zabawą z dzieciństwa, niż z wysmuklającym sylwetkę ćwiczeniem. Efekty kręcenia hula hop z wypustkami zachęcają do tego, aby sięgać po nie regularnie - jako dodatek do codziennych ćwiczeń lub jako oddzielny trening. Korzystając z tego, że są teraz w Decathlon promocje, zamów swoje hula-hop i inne akcesoria do ćwiczeń w świetnych cenach. Hula hop z wypustkami - efekty Kręcenie hula hop daje niesamowite efekty już po kilku tygodniach regularnego stosowania. Zauważalna jest utrata centymetrów w talii i na brzuchu, ale nie tylko - ćwicząc z hula hop z wypustkami spalamy nawet 200 kalorii w ciągu pół godziny, co gwarantuje ogólną utratę tkanki tłuszczowej, jeśli przy okazji trzymamy dietę. Odchudzające hula hop Można powiedzieć, że każde hula hop, nie tylko to z wypustkami, odchudza. W utracie wagi ważna jest ogólna aktywność, a kręcąc hula hop pracujemy całym ciałem - nie tylko brzuchem, ale i pośladkami, nogami i mięśniami pleców. Hula hop z wypustkami da lepsze efekty odchudzające, ponieważ jest cięższe, więc trudniej nim obracać na ciele. Warunkiem jest jednak umiejętność kręcenia zwykłym hula hop. Jeśli potrafimy zrobić to przez kilka minut bez przerwy, dopiero wtedy powinniśmy spróbować swoich sił z hula hop z wypustkami. W przeciwnym razie możemy zniechęcić się do ćwiczeń. Zobacz także: Ile kalorii trzeba spalić, żeby schudnąć 1 kg? Jakie wybrać - składane hula hop, hula hop z masażerem, hula hop z obciążeniem W internecie i w sklepach sportowych znajdziemy wiele różnego rodzaju hula hop, co może przyprawić o zawrót głowy. Z reguły hula hop z wypustkami są składane, co jest doskonałym wyborem dla tych z nas, którzy mają mało miejsca w domu. Dobrze wykonane, składane hula hop nie powinno sprawiać problemów podczas ćwiczeń, warto jednak przed kręceniem upewnić się, że części są dobrze połączone. Hula hop z masażerem to tak naprawdę hula hop z wypustkami - może być ich mniej lub więcej. Musimy wybrać je według swoich własnych upodobań pamiętając o tym, że im więcej wypustek, tym mocniejszy masaż talii, a im mniejszy obwód koła, tym szybciej trzeba pracować ciałem. Hula hop z obciążeniem zdecydowanie nie jest dobrym wyborem na początek swojej przygody z tym przyborem do ćwiczeń. Trzeba włożyć wiele siły w to, aby utrzymać je na biodrach, a samo hula hop z wypustkami często waży więcej niż 1 kg! Z czasem możemy oczywiście wypróbować to rozwiązanie, aby jeszcze bardziej poprawić swoje efekty. Ćwiczenia z hula hop Na początek ćwiczenia z hula hop warto zacząć od samego utrzymania akcesorium w górze. Na pierwszym etapie nie skupiamy się na tym, aby utrzymać je w konkretnym miejscu na ciele, ale na tym, aby po prostu hula hop nie spadło na ziemię. Gdy opanujemy pierwsze kroki, możemy przejść do kręcenia hula hop z wypustkami tylko na talii, a następnie tylko niżej, na brzuchu. Ćwiczenie warto powtarzać codziennie przez kilka do kilkunastu minut. Ćwiczenia z hula hop możemy wykonywać nie tylko na partię brzucha. Kręcić kołem możemy także na pośladkach, co zapewni im ujędrniający masaż. Zobacz także: Ćwiczenia na uda i pośladki - prosty trening, który wykonasz w domu Siniaki po kręceniu hula hop Siniaki po kręceniu to bardzo częsta dolegliwość, szczególnie jeśli korzystamy z hula hop z wypustkami i obciążeniem. Nasza skóra i mięśnie muszą przyzwyczaić się do nowej aktywności, zwykle siniaki znikają po 2-3 tygodniach regularnego kręcenia. Możemy zmniejszyć intensywność ćwiczeń oraz doraźnie zastosować maść arnikową na siniaki. Jeśli siniaki z czasem nie zmniejszą się, może okazać się, że mamy zbyt słabe naczynka albo zbyt mocno obijamy wypustkami o nasze ciało. Przeciwskazaniem do kręcenia hula hop są wszelkie zabiegi okolic brzucha, a w szczególności ciąża i połóg. Po porodzie warto wstrzymać się z kręceniem hula hop z wypustkami nawet na kilka miesięcy, szczególnie po cesarskim cięciu.

^{REGULACJA ŚREDNICY HULA HOP: Składane 8 elementów pozwala dobrać nam odpowiednią wielkość koła. 6 elementów: średnica 73cm. 7 elementów: średnica 84cm. 8 elementów: średnica 95cm. SKŁADANIE: Hula Hop został zaprojektowany z myślą o możliwości jego złożenia w celu zaoszczędzenia miejsca podczas przechowywania.} Dołączył: 2012-03-13 Miasto: Warszawa Liczba postów: 596 31 marca 2012, 19:45 Kręcę hula hopem codziennie po pół godziny. Mam siniaki na brzuchu, a kiedy krece hula hopem czuje,ze obija mi ono nerki. Czy te siniaki są normalne i zdrowe? Dołączył: 2010-10-19 Miasto: Wrocław Liczba postów: 389 31 marca 2012, 19:55 masz zwykłe hula hop czy to z wypustkami?? Dołączył: 2012-03-13 Miasto: Warszawa Liczba postów: 596 31 marca 2012, 19:56 z wypustkami Alisson143 31 marca 2012, 20:04 Ja od razu zaczęłam od 30 min. i też miałam siniaki. A później dopiero przeczytałam, że zaczyna się od 5 min. Każdy chyba ma siniaki po hula hop z masażerem.. callee 31 marca 2012, 20:04 mam hh i muszę zacząć też miałam siniaki, ale mimo to. Dołączył: 2010-10-19 Miasto: Wrocław Liczba postów: 389 31 marca 2012, 20:09 dziewczyny....ja zaczynam z hula hop....na poczatek 3 minuty i widze,ze sa siniaki...i cholerenie bolą jak znow zaczynam krecic..Robic przerwe??? ile?? Dołączył: 2012-03-13 Miasto: Warszawa Liczba postów: 596 31 marca 2012, 20:18 ja nie robiłam... ćwiczyłam codziennie dalej po 30 minut Dołączył: 2012-02-22 Miasto: Gdańsk Liczba postów: 651 31 marca 2012, 20:20 Mam to samo, od paru dni kręcę takim z masażerami o wadze 1,8 kg, mam ogromne siniaki, ale najpierw dla mnie większym problemem był ból, założyłam nawet taki temat na forum i dziewczyny poleciły mi owijanie się kocem i czym się da, boli mniej, to fakt :) ale teraz też zaczęłam się martwić o siniaki, więc się podłączam do pytania Dołączył: 2011-08-19 Miasto: Oslo Liczba postów: 1438 31 marca 2012, 20:22 Ja robiłam przerwy, bo kręcenie z siniakami to nic dobrego....I jakoś efekty i tak były ;)Po pewnym czasie zapomnicie, że jest coś takiego jak siniaki ;D Dołączył: 2012-02-25 Miasto: Liczba postów: 1016 31 marca 2012, 20:28 Ja kreciłam jeden dzien na drugi przerwa, po tyg przestałam czuć że kręce ponadto siniaki zniknęły i nie wracają, tera krece po 20 min w każdą stronę bez problemu. Na początku nie dawałam rady po 5 z powodu bólu. Jak łatwo i przyjemnie wypracować płaski brzuch i jędrną pupę? Odpowiedź jest jedna - hula hop z wypustkami i obciążnikiem! Zobacz hit TikToka w akcji! #weig ^{Hula hop z masażerem jest większe, cięższe i znacznie skuteczniej pomaga w osiągnięciu fantastycznej sylwetki w porównaniu do tego, które pamiętasz z lat dzieciństwa. Popularność takich hula hop w ostatnim czasie wzrasta w takim tempie, że często brakuje ich na półkach sklepowych. Przez to, że kręcenie łączy przyjemne z pożytecznym, dla wielu osób staje się ono ulubionym przyrządem fitness. Może Ty również będziesz należeć do tego grona? :) Jeśli chcesz się dowiedzieć: Jakie są rodzaje hula hop z masażem? Jakie efekty daje kręcenie hula z masażerem? i jakie hula wybrać na początek? Na samym końcu artykułu poznasz propozycje konkretnych modeli. To zapraszamy do lektury :) Jakie są rodzaje hula hop z masażerem? Na rynku możemy spotkać 3 rodzaje hula hop, które dodatkowo będzie masować Cię podczas kręcenia: Hula hop z masażem (pofalowane) – jego rama od wewnętrznej strony jest łagodnie pofalowana. Poza tym jest większe i cięższe (zwykle do 1-1,5 kg) od zwykłego dziecięcego hula hop. Często występuje w formie składanej z 6 lub 8 elementów. Hula hop z wypustkami - zamiast pofalowanej obręczy, po wewnętrznej stronie znajdziesz regularnie ułożone wypustki masujące, często w formie kulek. Ich zadaniem jest walka z tłuszczem, która zasłania Twoją piękną talię. :) Przeczesaliśmy wiele forów internetowych, by poszukać opinii użytkowniczek korzystających z takich modeli i potwierdzają, że hula hop z wypustkami dają lepsze rezultaty, niż pofalowane wersje. Hula hop z masażem magnetyczne – To jest praktycznie to samo co wersja z wypustkami, natomiast różnica jest taka, że wewnątrz wypustek znajdują się co? Producenci twierdzą, że kręcenie takim modelem ma dodatkowo wpływać pozytywnie na komórki, na równowagę elektro-magnetyczną w naszym organizmie itd. W rehabilitacji pourazowej rzeczywiście stosuje się pola elektromagnetyczne, aby przyśpieszyć regenerację tkanek, więc jest w tym ziarno prawdy. Natomiast największy wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę będzie miało to, że takim hula hopem będziesz regularnie kręcić :) A tak wygląda złożone hula hop z masażerem w warunkach domowych: Nie wiem czy to widać - takie hula hop jest dość duże - ma ok 90-110 cm średnicy. Jak dobrać wielkość hula hop z masażerem? Ogólna zasada doboru wielkości hula jest taka, żeby dobrać je tak, aby postawione obok nogi sięgało Ci do kolców biodrowych przednich, czyli kilka cm pod pępek. Tak w teorii, a jak wygląda to w praktyce? Większe hula kręci się wolniej, a tym samym łatwiej. Cięższe modele również ułatwiają kręcenie, niż ich lżejsi bracia, ponieważ większa masa = większa bezwładność. Dlatego większy egzemplarz jest tym bardziej dla Ciebie wskazany, jeśli zaczynasz swoją przygodę z kręceniem. I takie zalecenia stosuje się wybierając dowolne hula - nie tylko takie z wypustkami :) Efekty po hula hop z masażem Dobrze, a jakich efektów możesz się spodziewać po kręceniu takim hula hop? Kręcenie hula hop fitness wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, osłabione przez siedzący tryb życia. Dlatego jeśli doświadczasz bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to kręcenie zmniejszy ten ból, a i z czasem go wyeliminuje. Jeśli natomiast nic Ci nie dolega, to zabezpieczysz się przed tym na przyszłość :) W ciągu godziny ćwiczeń spalisz nawet do 400 kcal - i jeśli połączysz kręcenie z muzyką, to będzie to bardzo miło spalone 400 kcal :) Hula hop z masażerem pomaga w zgubieniu zbędnych centymetrów tych częściach ciała które najczęściej nas interesują, tj. brzuch, boczki, pośladki. Dzieje się tak dlatego, że tłuszcz jest rozbijany podczas masażu. A rozbity tłuszcz + spalone kalorie + ćwiczenie bez wielkiej zadyszki, to w efekcie mniej cm :) Poza tym poszperaliśmy trochę w internecie nt. efektów kręcenia i znaleźliśmy wiele opinii użytkowniczek różnych hula hop. Brzmią następująco: Brzuch przestał być flakowaty, stał się twardszy. Poprawa sprężystości brzucha / ujędrnienie brzucha. Dobra zabawa. Podtrzymywanie efektów innych treningów, czyli : szczuplejsza talia i wypracowane mięśnie brzucha. Wyrzeźbienie smukłej talii. Po 3 miesiącach codziennego kręcenia po 30 minut: 5 cm mniej boczków, 4 cm mniej w biodrach, mega wcięcie w talii. Brzmi zachęcająco, prawda? :) Przeciwwskazania Na co uważać zanim kupisz swoje hula? Urazy okolic bioder/ słowo urazy – czyli miałaś jakiś wypadek, mocno się uderzyłaś i ciągle Cię boli, albo masz jakieś zmiany chorobowe. To znak, że trzeba przede wszystkim skonsultować się z lekarzem, nawet jeśli nie chcesz kręcić obecnie przechodzisz rehabilitację - skonsultuj temat ze swoim lekarzem. Jeśli natomiast odczuwasz od czasu do czasu bóle, ale po prostu od siedzenia przed biurkiem, to możesz spokojnie zacząć kręcić :) Jeśli jesteś w ciąży bądź po porodzieTo nie kręć. Szczególnie w ciąży. Nie kręć również, jeżeli jesteś po porodzie, a w dodatku zmagasz się z rozstępem mięśni prostych brzucha. Mięśnie brzucha po porodzie wciąż są „miękkie” i bardzo wrażliwe na ból. Moje były nawet po 6 miesiącach od porodu. U każdego mięśnie będą w innym czasie twardnieć i wracać do „stanu normalnego”, dlatego w tym przypadku też skonsultuj temat z lekarzem i w tym przypadku zacznij od hula hop z masażem w wersji pofalowanej. Siniaki po hula hop z masażerem? Tak. Robią się siniaki. Potwierdzam. Każda osoba, która zaczyna kręcić hula hop z wypustkami musi być na to gotowa. Przez pierwsze 2 tygodnie będą pojawiać się siniaki, natomiast po tym czasie ciało się przyzwyczaja i kolejne już się nie pojawiają. Dlatego zacznij od 5 min dziennie. Może się wydawać to śmiesznie mało, ale zaufaj mi. 5 min to minimum, które masz zrobić. Jeśli z dnia na dzień będziesz czuła, że możesz dłużej - dawaj. :) Po 2 tygodniach zauważysz też, że skóra na Twojej talii zrobi się bardziej elastyczna i zdrowsza i od tego momentu będziesz mogła już trenować dowolnie długo żeby pokazać zbędnym centymetrom gdzie ich miejsce! :) Jakie hula hop dla osoby początkującej? Na początek lepiej wybrać hula hop większe i cięższe bo po prostu łatwiej nim kręcić. :) Jeśli zależy Ci na tym, żeby popracować nad swoim brzuchem, rozbić ten oporny tłuszczyk, który nie wiedzieć czemu cały czas trzyma się w okolicach Twojej talii, jeśli chcesz ujędrnić swój brzuch, powiększyć wcięcie w talii, to najlepszym rozwiązaniem będzie hula hop z wypustkami. Dlaczego? Modele te posiadają kluczowe dla całego procesu wypustki, które podczas kręcenia wykonują silny masaż. Często są cięższe od swoich pofalowanych wersji, a większy ciężar wymusza na Tobie większą pracę całego pasa mięśni wokół kręgosłupa wraz z mięśniami głębokimi. Co to oznacza dla Ciebie w praktyce? Więcej pracujących mięśni = więcej spalonych kalorii, lepsza postawa i w efekcie mniej bólu pleców po całym dniu siedzenia za biurkiem. :) Masaż, który zafundują Ci wypustki rozbija grudki tłuszczu, dzięki czemu redukuje cellulit i ujędrnia skórę. Im mocniejszy masaż tym większa skuteczność rozbijania tłuszczu. Tak, na początku będą robić się siniaki i tak, na początku 5 min kręcenia to będzie max. Ale w efekcie po 2 tygodniach to wszystko przechodzi i możesz kręcić do woli, natomiast korzystasz z dużo skuteczniejszego hula hop niż w przypadku wersji bez wypustek. PROPOZYCJE HULA HOP :) Jeśli chcesz spróbować swoich sił w kręceniu hula hop, sprawdź poniższe modele. Hula hop z masażerem 1,2 kg 90 cm + bawełniany plecaczek GRATIS Dostępne w 2 różnych kolorach :) Kolor: czerwony różowy Średnica: 90 cm Liczba części: 8 Waga produktu: 1,2 kg Gwarancja: 24 miesiące Cena regularna: 89,97 zł RABAT: 71,98 zł 89,97 zł Wraz z tym modelem Hula Hop otrzymujesz bawełniany plecaczek GRATIS, który ułatwi jego przechowywanie, jak i transport. Dzięki temu łatwo zabierzesz swoje Hula Hop ze sobą na wyjazdy ;). Sprawdzam model czerwony Sprawdzam model różowy HULA HOP Z WYPUSTKAMI POFALOWANE 90 cm Kolor: wielokolorowe Średnica: 90 cm Liczba części: 8 Wypustki: oprócz widocznego na zdjęciu poniżej pofalowania, posiada dodatkowe niewielkie wypustki (widoczne na zdjęciach na karcie produktu) Waga produktu: ok. 250 g Gwarancja: 24 miesiące Cena regularna: 33,99 zł RABAT: 27,19 zł 33,99 zł Istnieje możliwość dociążenia hula hop poprzez wsypanie do poszczególnych części ryżu (aczkolwiek producent nie zaleca takiego rozwiązania, a jego rozkładanie będzie utrudnione). Sprawdzam model pofalowany Efekty kręcenia hula hop z masażerem zaczerpnięte z:} lunD.

z1zjgg8kq4.pages.dev/186

z1zjgg8kq4.pages.dev/339

z1zjgg8kq4.pages.dev/156

z1zjgg8kq4.pages.dev/32

z1zjgg8kq4.pages.dev/187

z1zjgg8kq4.pages.dev/101

z1zjgg8kq4.pages.dev/224

z1zjgg8kq4.pages.dev/55

z1zjgg8kq4.pages.dev/254

hula hop z wypustkami siniaki